Mindfulness: aandacht, bewustzijn en niet oordelen
De winter ligt weer achter je, de dagen worden langer, er kan weer van alles! maar merk je dat je hoofd vol zit, piekert, zie je op tegen alles wat ‘moet’? lukt het je niet om de rust en het genieten van het moment vast te houden of is je aandacht voortdurend afgeleid? Goede voornemens om vanaf nu meer in het hier-en-nu te leven?
Je aandacht kun je trainen om meer in het hier en nu aanwezig te zijn en bewustere keuzes te maken. Meer in je lichaam, minder in je hoofd. Bij voldoende animo start ik binnenkort weer met een Aandachttraining gebaseerd op Mindfulness (MBCT).
De training vindt plaats in de Ruimte voor Aandacht in Utrecht. OV is dichtbij (station Vaartsche Rijn/Ledig Erf) en er is ruim voldoende parkeergelegenheid. Data zijn nog nader te bepalen. Er zijn yogamatten, meditatiekussens, stoelen aanwezig, je hoeft alleen gemakkelijk zittende kleding aan.
De kosten zijn 495€, hiervoor krijg je 8 trainingsochtenden, 1 mini retraite en een werkboek; koffie en thee is inbegrepen. Studenten betalen 295€. Neem je iemand mee dan ontvang je beiden 50€ korting! Sommige zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) de training voor mindfulness (MBSR/MBCT) vanuit de aanvullende verzekering, kijk dit even na in je polis! Ik ben aangesloten bij de VVM.
Wat wordt van je gevraagd: commitment - om 9 weken elke dag tijd vrij te houden om te oefenen. Je wint deze vaak terug in de vorm van: meer concentratie, betere slaap en beter met emoties kunnen omgaan.
Vul het aanmeldformulier hieronder in voor meer informatie, of mail of app: info@praktijkvdkamp.nl of 06-36384625.
31 maart 2026
Sleutelwoorden
mindfulness, piekeren, aandacht, hier en nu